本田望結が痩せた方法は？10kg減量した理由を調査

本田望結さんが「痩せた」「10kg減量した」と話題になっていますね。

結論からいうと、本田望結さんは約10kg体重が減ったことを本人発信で明かしており、理由は「お酒が飲めるようになって食生活が変わったこと」だと語っています。

ただし、本人は「〇〇法で痩せた」というより、自然に落ちたというニュアンスで話していました。どんな生活の変化があったのか、順番に見ていきましょう。

本田望結が痩せた方法は？

じー。 pic.twitter.com/v8mGCtkdef

— 本田望結 (@miyu_honda1) June 13, 2026

本田望結さんが痩せた方法として確認できるのは、食生活の変化です。

日刊スポーツによると、本田望結さんは2025年9月12日放送のニッポン放送「本田望結のミユコレ！」で、1〜2年前と比べて体重が約10kg違うと話していました。

その理由について、本人は「お酒が飲めるようになったから」という趣旨で説明しています。

以前は朝・昼・夜とご飯をしっかり食べる生活だったそうですが、20歳を過ぎてお酒を飲めるようになり、夜はお酒と自分で作ったおつまみを楽しむ形に変わったとのことです。

つまり、厳しい食事制限や特別なダイエット法ではなく、ご飯中心の食生活から、おつまみ中心の食生活に自然と変わったことが大きかったようですね。

私も食生活が変わると、体の印象が思った以上に変わることがあると感じます。とはいえ、お酒そのものをダイエット方法として真似するというより、食べ方や生活リズムが変わった点を見るのが自然ですね。

10kg減量した理由は食生活の変化だった？

本田望結さんの10kg減量で大きなポイントは、食べる量を無理に減らしたというより、生活の流れが変わったことです。

本人は食べることが好きで、とくにお米が好きだと話していました。以前は朝昼夜としっかり食べていたものの、お酒を飲める年齢になってから、夜の食事スタイルが変わったようです。

ご飯中心からおつまみ中心へ変化

本田望結さんは、2025年6月2日のインスタグラムでも、食生活が「もりもりご飯」から「おつまみ」に変わり、体が10kg軽くなったという趣旨の投稿をしていました。

この投稿も大きな反響を呼び、その後ラジオでも改めて減量の理由を語った形です。

ご飯をたくさん食べる生活から、夜にお酒とおつまみを楽しむ生活へ変わると、全体の食事量や糖質量が自然に変わることがあります。ただし、これは本田望結さんの場合の話で、誰にでも同じように当てはまるとは限りません。

無理やり落としたわけではなさそう

日刊スポーツの記事では、本田望結さんが「無理やりではなく自然と落ちた」というニュアンスで語っていたことも紹介されています。

急激なダイエットや過度な制限ではなく、年齢や生活習慣の変化が重なって、結果的に体重や見た目に変化が出たということなのでしょう。

ここは少し安心するポイントでもありますね。芸能人の減量と聞くとストイックな方法を想像しがちですが、本田望結さんの場合は生活の変化に近い印象です。

運動も痩せた秘訣のひとつ？

本田望結さんは、食生活の変化だけでなく、運動することも好きだと話していました。

日刊スポーツの記事によると、ジムに行ったりランニングをしたりすることが好きで、運動が苦ではないそうです。そのため、本人も運動が秘訣のひとつになっているのではないかと語っています。

本田望結さんといえば、女優・タレントとしての活動だけでなく、フィギュアスケートにも取り組んできたことでも知られています。

スケートは体幹やバランス感覚が必要な競技です。昔から体を動かすことに慣れていることも、すっきりした印象につながっているのかもしれません。

私もランニングをしていた時期がありますが、運動が習慣になると「痩せるために頑張る」というより、体を動かさない方が落ち着かない感覚になるんですよね。本田望結さんも、運動が苦ではないという点が大きそうです。

お酒で痩せたと考えていいの？

本田望結さんは「お酒が飲めるようになったから」という趣旨で10kg減量の理由を語っていますが、ここは少し丁寧に見たいところです。

お酒を飲めば痩せる、という意味ではありません。むしろ飲み方によっては摂取カロリーが増えたり、食欲が増したりすることもあります。

本田望結さんの場合は、お酒を飲むようになったことで、夜の食事がご飯中心からおつまみ中心に変わった。その結果として、食生活全体が変わり、体重にも変化が出たと見るのが自然です。

「お酒で痩せた」と短く切り取ると少し誤解が出そうです。実際には、食事の内容や量、運動習慣などが重なった変化と考える方がしっくりきます。

痩せた現在の姿にも反響が集まっている

本田望結さんの変化は、SNSでもたびたび話題になっています。

西スポWEB OTTO!では、2026年4月に本田望結さんの最新インスタ投稿を紹介し、10kg減量後の雰囲気の変化に反響が寄せられていると報じていました。

記事では、黒のタイトなカーディガンにジーンズを合わせた大人っぽい姿が紹介され、「雰囲気が変わった」と驚く声が集まっている様子が伝えられています。

子役時代から見ている人にとっては、現在の本田望結さんの大人っぽさに驚くのも自然ですよね。

ただ、体型に関する話題はとてもデリケートです。本人が明かした範囲を大切にしながら、無理な憶測ではなく、活動や成長の変化として見ていきたいところです。

本田望結が痩せた理由に広瀬アリスの助言も？

本田望結さんは、女優の広瀬アリスさんにダイエットについて相談したこともあったようです。

日刊スポーツの記事によると、本田望結さんが「どうやったら落ちますかね？」と相談した際、広瀬アリスさんから、お酒を飲めるようになっておつまみの食生活になったら変わるのではないか、という趣旨の助言を受けたと紹介されています。

その後、実際に食生活が変わったことで、本田望結さん自身も「こういうことかな」と感じたようですね。

年齢を重ねると、生活リズムや食べるものは自然に変わります。20代に入ってから体型や雰囲気が変わる人は多いので、本田望結さんもそのタイミングが重なったのかもしれません。

まとめ：本田望結は食生活の変化で自然に10kg減った

本田望結さんが痩せた方法は、特別なダイエット法というより、食生活の変化と運動習慣が重なったものと考えられます。

本人が語っているように、お酒を飲めるようになったことで夜の食事が変わり、自然と体重が落ちたようですね。

ただし、お酒を飲めば痩せるという意味ではありません。真似するなら、食べ方や生活リズムを見直すという部分を参考にするのがよさそうです。

子役時代から見てきた人にとっては、現在の大人っぽい姿に驚くのも自然です。これからも本田望結さんらしいペースで、女優・タレントとしての活躍を見せてほしいですね。